东方一唱
小水手
注册时间: 2006-03-18
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| 第 1 楼 发表于: 2006-03-18 14:34:43 发表主题: 舞蹈与健康 |  |
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舞蹈与健康
随着时代的进步和文明的发展，舞蹈逐步成为人们娱乐和社会交往中一项高尚的文娱活动。人们在业余时间或节假日中，结伴于舞池,随着音乐旋律翩翩起舞，交流感情，活泼身心，消除疲劳，从而达到焕发精神、陶冶情操、健美体魄的效果。经常参加舞蹈练习，能促进人们身心健康。
一、舞蹈对肌肉、骨骼系统的锻炼价值。经常进行舞蹈锻炼，有利力于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐的发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。通过练习，使你的肌肉富有弹性，使你的关节更加灵活、协调。
二、舞蹈对内脏器官的锻炼价值。经常进行舞蹈锻炼，可以改善心脏功能，促进血液循环；可以改善呼吸系统的功能，使得呼吸加深，更多的吸进氧气和排出二氧化碳；可以改善消化系统的功能，促进食物的消化，吸收和排出；还可以提高感觉的灵敏性，对冷热的适应能力。
三、舞蹈对心理的锻炼价值。一些长期从事脑力劳动及服务行业的同志，平时锻炼机会少，易产生肌肉劳损和神经衰弱。若在工作之余跳跳舞，活动一下筋骨，这既是一种美的享受，又可振奋精神，使生理与心理机能得到调节。当然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，时间不宜过长，以免影响休息和工作。 |
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