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| 作者 | 留言 |
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子千
舵手
注册时间: 2007-05-17
帖子: 2555
来自: 邵阳
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| 第 1 楼 发表于: 2007-07-10 23:35:45 发表主题: (顺利完成)2007.07.11 周3 20:00皇岗公园—红树林 |  |
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常规体能训练，为走向山野作准备。走出办公室，一起感受深圳的夜色,感受海风的清爽，感受夜行的畅快！ 一直沿着海边走,吹吹海风,感觉爽呆了!
徒步的好处:
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
2、徒步提高呼吸系统机能；
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
8、夜色中徒步可以免去爱美ＭＭ们怕晒的苦恼,尽情享受运动的快乐；
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多···
【线路介绍】
从皇岗公园出发，走益田路、福荣路、滨河大道到红树林，全程路段都有路灯，既可欣赏港深城市夜景 ，又享受红树林静旎夜色和徐徐海风。全长约7公里
【活动类型】：徒步
【线路级别】：休闲级
【集合时间】2007年7月11日（星期三）晚 7:40集中 8:00出发
【集合地点】皇岗公园西门(位于益田路那个大门,益田路2002号),71,76,80,219,317,374,385皇岗公园站下车即到.
【活动费用】：零
【行程安排】 皇岗公园西门出发 9：30左右 到达红树林。
【联络人】子千 13688801516 有意向者，请直接电话或短信跟本人联系。欢迎骚扰
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身后有人喊我的名字，我没有回头，因为我知道，此生注定飘零……
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最后进行编辑的是 子千 on 2007-07-12 22:42:53, 总计第 3 次编辑 |
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Robot
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秋水微澜
月亮船长
注册时间: 2006-06-05
帖子: 6052
来自: 湖南衡阳
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| 第 2 楼 发表于: 2007-07-11 09:53:46 发表主题: | |
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楼上的你疯了,要我走这么远,我第二天都不用去上班了.
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让自己开心、快乐、幸福是自己的责任 |
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秋水微澜
月亮船长
注册时间: 2006-06-05
帖子: 6052
来自: 湖南衡阳
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| 第 3 楼 发表于: 2007-07-11 09:54:22 发表主题: | |
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晚上去红树林人少不太安全的,为了我的安全着想还是白天去好了.
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潇潇的雨中
大副
注册时间: 2006-04-21
帖子: 634
来自: 岳阳／华容
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| 第 4 楼 发表于: 2007-07-11 11:05:28 发表主题: | |
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确实
7公里太长了点
部队里都才跑5公里呢
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永远到底有多远!!!
永远是我要的明天吗？
潇潇的雨中、
强加颜托附我、
你贪婪的捆视、
我幼稚的孤独 ！ |
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安靜
月亮船长
注册时间: 2007-03-08
帖子: 5649
来自: 深圳
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| 第 5 楼 发表于: 2007-07-11 11:29:43 发表主题: | |
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昨天逛了一天东门
今天脚板底痛死了
才跑去按摩回来
又要走14里路
我怕怕...
这个不参加了咯
大侠、饶命吧！ 
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放下长发
无人能及
心里烙着一个隐秘的印记......
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李帅
二副
注册时间: 2006-05-27
帖子: 394
来自: 湖南石门
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| 第 6 楼 发表于: 2007-07-11 13:58:43 发表主题: | |
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| 给海盗船长按摩下就好了 |
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心晴
舵手
注册时间: 2006-02-14
帖子: 2490
来自: 湖南吉首
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| 第 7 楼 发表于: 2007-07-11 14:19:08 发表主题: | |
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这个活动最好是白天。毕竟7公里哒。。。。
呵呵。今天偶没时间。。。。
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QQ：83002100 大家不要失去联系！……
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子千
舵手
注册时间: 2007-05-17
帖子: 2555
来自: 邵阳
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| 第 8 楼 发表于: 2007-07-11 15:33:53 发表主题: | |
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白天晒呀，对皮肤不好。只要不是美得冒泡泡的那种，我相信是不会出问题的了。附近三沙一水到处都是红灯区，谁吃饱了撑着愿意拿几年自由去换一次冲动呀。
七公里其实也很容易就走到了，加上沿途美丽的夜色，相当的休闲。磨坊的驴子们每月还有个百公里呢。平湖那边29军的小帅哥们集训的时候，通常都是沿着引水工程一口气跑到东莞清溪的噢。
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子千
舵手
注册时间: 2007-05-17
帖子: 2555
来自: 邵阳
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selina wen
二副
注册时间: 2007-06-21
帖子: 325
来自: 湘乡
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| 第 10 楼 发表于: 2007-07-11 15:50:13 发表主题: | |
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玩得开心哦  |
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子千
舵手
注册时间: 2007-05-17
帖子: 2555
来自: 邵阳
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滨崎步迷宫
舵手
注册时间: 2007-05-31
帖子: 1439
来自: 湘潭
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| 第 12 楼 发表于: 2007-07-11 20:40:05 发表主题: | |
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OMG，子千真是强人～～～～～
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滨崎步迷宫：
www.ayumaze.cn
一旦进入这里，你将发现你深陷一座无法自拔的迷宫。。。。
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子千
舵手
注册时间: 2007-05-17
帖子: 2555
来自: 邵阳
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| 第 13 楼 发表于: 2007-07-12 02:53:32 发表主题: | |
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红树林徒步顺利完成，刚从上沙泡吧回来，不过好不容易发现一个美眉，又跑掉了，电话都没有给我留一个，郁闷啊
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飘飘仙
二副
注册时间: 2005-07-17
帖子: 420
来自: 湖南益阳
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| 第 14 楼 发表于: 2007-07-12 18:02:48 发表主题: | |
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你真一个泡MM高手啊, 哪都能碰到美女!
还有,我看你比心晴更牛!
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我不在超凡脱俗的修道院，拒绝不了车水马龙的嘈杂，隔断不了喧嚣尘世的浮躁;
只愿怀着对生命和生活的虔诚与恭敬，以平和淡泊的心态：在每个清晨，送镜子中的自己一个甜蜜的微笑..... |
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秋水微澜
月亮船长
注册时间: 2006-06-05
帖子: 6052
来自: 湖南衡阳
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| 第 15 楼 发表于: 2007-07-12 20:25:00 发表主题: | |
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楼上的怎么把子千和心晴扯一起啦
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让自己开心、快乐、幸福是自己的责任 |
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