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tony
二副
注册时间: 2006-06-24
帖子: 442
来自: 湘潭(足球队副队长)
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| 第 1 楼 发表于: 2006-11-14 11:19:23 发表主题: 足球队团体训练小方法 |  |
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一：扣圈
2抢4或者2抢5的训练：4-5人传球，中间两人抢断。（俗称扣圈），要求是尽量一脚出球，实在不行可以停一下球，不能带球不能晃人。换人规则：1、如果球被人抢到，则最后接到球的那名球员到场内，换下一人；2、传球传得偏离过多，接球队员明显无法接到，则换人；3、粘球者，即触球超过3脚者下，换人。
场内人的2人上下完全根据顺序，谁先上的谁先下，并非谁抢到球谁下
附：这个项目完全是练传球的，所以要求不能带球，也许会少一些趣味性，但是更有针对性；如果人少的话可以换成1抢3；
二：相互颠球。
4-5人绕成一个小圈，相互颠球给对方，可以用任何合法颠球部位，前提是保证球不落地。这个比较难，要经过比较长的时间才可以有小成。练得是对球的控制和感觉。目的类似网式足球，算是一个入门吧；
三：长传训练。
2人站在球场两端，长传给对方，如果对方必须跑出某个限定的范围才可以接到球则不用去接了，让传球失误者自己跑去捡球回来。限定范围可以逐渐缩小，练习精准度。这个开始会比较累，但是提高很快~：）
四：头球专项训练：
1、两名球员面对面互相传球，一人将球挑高传出，接球球员必须将球顶回给固定区域后面的同伴。5、7或者10次以后，交换角色。
2、放两个间隔6米的标志桶。球员A站在一个标志桶后，另外3名球员B、C、D在另一个标志桶后依次排好队。
B将球挑给A顶头球，然后跑向A所在的标志桶。
A顶完头球后，跑回队伍最后等候。以此类推。
五、游戏：传给队长
目的:跑往和补位练习。人数：两队，每队4-6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。方法：一方发动，设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。注意事项：每队队长应该很容易辩认出来（帽子、特殊服装等等）
六、单门比赛
目的：进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法：进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门，得一分；如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。可变方法：两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。注意事项：此练习也可以5对4或6对5方式进行。
七、快速反击
目的：向前场传球练习。人数：两队，每队4-6人，一名正式守门员。场地：全场和中线。时间：最多30分钟。要点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。控球队尽可能长时间控制住球（每控一分钟，得一分）。在听到教练的哨声后立即向前场长传至空挡区给本队插上的一名队员，这名队员可以射门。向前场传球后，传球得分加上射门得分，得分多为胜。方法：在球被传进另一半场前，任何队员者不能穿越中线，如果球被抢断去、射门偏出或队员丢球，均变换控球权。没有越位规则。有角球。可变方法：每次进攻后，继续在同一半场练习，守门员不断变换场区。注意事项：队员技术差的队，场地应该缩小，横向用半场。
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人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。 |
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Robot
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小静
舵手
注册时间: 2006-09-21
帖子: 1909
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| 第 2 楼 发表于: 2006-11-14 11:22:14 发表主题: | |
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| 沙发！！ |
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小静
舵手
注册时间: 2006-09-21
帖子: 1909
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| 第 3 楼 发表于: 2006-11-14 11:22:47 发表主题: | |
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| 这是要在内训中练出来的，所以下次内训队员们必须都得到才行！！ |
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阿欢(欢欢)
高级水手
注册时间: 2006-08-30
帖子: 60
来自: 湖南.湘西土家族苗族自治州保靖县
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| 第 4 楼 发表于: 2006-11-14 13:32:18 发表主题: | |
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 TONY辛苦了～～～～
～～～自己球性不好，现每晚都在练颠球、短传（在狭窄的房里对着墙踢）30－60分钟～～长传目前没条件，只能早些去球场练了。 
～～～锻炼身体，身体乃革命本钱！ 
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——上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。
—— ：） QQ:383283467 |
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